Senam kegel adalah senam yang dilakukan untuk memperkuat otot- otot dasar panggul terutama otot pubococcygeal sehingga seorang wanita dapat memperkuat otot-otot saluran kemih dan otot-otot vagina. Otot-otot dasar panggul atau otot PC (PuboCoccygeal Muscle) merupakan otot yang melekat pada tulang-tulang … Lanjutkan membaca →